Äntligen intervallpass

Idag genomförde jag mitt första intervallpass!

Har länge planerat att jag ska testa på denna träningsform men det har liksom inte blivit av bara, men idag körde jag 4 x 1000 meter med upp- och nedjogg och joggvila mellan intervallerna. Intervalltiderna blev 4:28, 4:47, 4:47 och 4:45.

Av det kan man väl dra slutsatsen att jag gick ut lite väl hårt under den första intervallen, men det var ju ändå bara första gången.

Nästa gång ska jag nog sikta på längre upp- och nedjogg också, idag blev det bara ca 1 km på varje av dessa, det bör nog vara mer, kanske 2 km.

Men ganska kul var det, snabbt gick det och nu återstår bara att se om det ger resultat också!