Har flyttat bloggen till egen domän:
http://marathonjohan.se
onsdag 20 maj 2009
fredag 6 mars 2009
torsdag 30 oktober 2008
Äntligen igång igen
Eftersom jag varit småkrasslig större delen av september och oktober verkar det som att jag kan komma igång igen nu... Peppar, peppar...
I tisdags blev det ett kortare löppass och idag kom rullskidorna ut igen för första gången på länge. Kände att det nog var dags för underställ nu egentligen. Man rör ju inte benen på samma sätt när man åker rullskidor som när man springer så insidan av låren blev riktigt kalla under passet. Men det var kul även om det också känns i triceps och rygg, och delvis i mage, nu efteråt.
Mina skidor - Swenor Finstep
I övrigt så planerar jag att lägga upp träningen såhär under höst och vinter:
2 pass löpning i veckan
1 pass annan träning i veckan
Den andra träningen kan vara något av följande:
Rullskidor
Cykling (inte så troligt eftersom det är kallt)
Simning (har precis köpt ett 15 -kort på Valhalla)
Gymträning (har vunnit ett 10-kort på Sportlife)
Hoppas det går att hålla i detta, så lär jag ju vara ganska bra tränad till våren tycker jag.
onsdag 29 oktober 2008
Höstlöpning
Hösten är här. Det är ett faktum. När jag vaknar på morgonen så visar termometern bara några enstaka grader och mitt på dagen får man vara glad om 10-gradersstrecket passeras.
Men det är inte enbart dåligt med hösten. Det bra-iga med hösten är att det är frisk luft som känns mer syrerik än den varma luften man andas in på sommaren, och färgerna i naturen är helt fantastiska nu när löven börjar släppa från träden. För att inte tala om naturens alla dofter...
Igår kom jag i alla fall igång med lite löpning efter ett uppehåll (igen) p.g.a. snuva och halsont. Kände av halsen lite efter passet, men inte så farligt och idag är det borta. Tänkte ändå starta upp försiktigt så imorgon blir det antingen rullskidor eller simning och sedan förhoppningsvis ytterligare ett löppass i helgen.
Men det är inte enbart dåligt med hösten. Det bra-iga med hösten är att det är frisk luft som känns mer syrerik än den varma luften man andas in på sommaren, och färgerna i naturen är helt fantastiska nu när löven börjar släppa från träden. För att inte tala om naturens alla dofter...
Igår kom jag i alla fall igång med lite löpning efter ett uppehåll (igen) p.g.a. snuva och halsont. Kände av halsen lite efter passet, men inte så farligt och idag är det borta. Tänkte ändå starta upp försiktigt så imorgon blir det antingen rullskidor eller simning och sedan förhoppningsvis ytterligare ett löppass i helgen.
onsdag 22 oktober 2008
Snyft, inget marathon
Det var länge sedan jag skrev nu igen, men här kommer en uppdatering.
Vaknade den 11/10 med världens halsont! Springa maraton med halsont kändes inte så bra så jag deppade hela dagen istället. Den enda glädjen var väl att det regnade och blåste ganska ordentligt så det var ju inte världens bästa löparväder.
Funderar på Luciamarathon i Bovallstrand den 13/12 men det återstår att se.
Vaknade den 11/10 med världens halsont! Springa maraton med halsont kändes inte så bra så jag deppade hela dagen istället. Den enda glädjen var väl att det regnade och blåste ganska ordentligt så det var ju inte världens bästa löparväder.
Funderar på Luciamarathon i Bovallstrand den 13/12 men det återstår att se.
torsdag 9 oktober 2008
Snart är det dags. MARATHON!
Oj, det var länge sedan jag skrev ett inlägg...
Har varit lite sjuk och sedan lite mer sjuk men nu är jag frisk. Har gjort två kortare men ganska intensiva träningspass för att känna på formen efter sjukdomen och det verkar helt ok.
Hade ju helt klart varit bättre om jag inte hade blivit sjuk, jag tror att jag förlorade 2 veckors träning på det men nu är det som det är och jag hoppas att jag var tillräckligt grundtränad innan för att inte tappa allt för mycket på detta bortfall.
Målet till på lördag, för det är då det smäller, är att komma under 6 min/km vilket i tid blir 4:13:10 har jag för mig. Drömmålet är väl under 4 timmar men det tror jag inte är realistiskt. Lyckades ju uppfylla mitt mål med råge i Midnattsloppet men på Göteborgsvarvet gick det sådär.
Nåja, nu ska jag väl försöka få i mig lite mer kolhydrater så får vi se hur det går.
Resultaten, om ni vill kolla upp mig, kommer väl på http://www.solvikingarna.se efter loppet och jag har startnummer 12. Annars kommer jag att redogöra för loppet i detalj här i bloggen på måndag antagligen, eller eventuellt lite senare.
Håll tummarna!
Har varit lite sjuk och sedan lite mer sjuk men nu är jag frisk. Har gjort två kortare men ganska intensiva träningspass för att känna på formen efter sjukdomen och det verkar helt ok.
Hade ju helt klart varit bättre om jag inte hade blivit sjuk, jag tror att jag förlorade 2 veckors träning på det men nu är det som det är och jag hoppas att jag var tillräckligt grundtränad innan för att inte tappa allt för mycket på detta bortfall.
Målet till på lördag, för det är då det smäller, är att komma under 6 min/km vilket i tid blir 4:13:10 har jag för mig. Drömmålet är väl under 4 timmar men det tror jag inte är realistiskt. Lyckades ju uppfylla mitt mål med råge i Midnattsloppet men på Göteborgsvarvet gick det sådär.
Nåja, nu ska jag väl försöka få i mig lite mer kolhydrater så får vi se hur det går.
Resultaten, om ni vill kolla upp mig, kommer väl på http://www.solvikingarna.se efter loppet och jag har startnummer 12. Annars kommer jag att redogöra för loppet i detalj här i bloggen på måndag antagligen, eller eventuellt lite senare.
Håll tummarna!
lördag 27 september 2008
Snuva och löpbrist
Nu har min snuva hängt i i en dryg vecka, nästan två kanske. Och eftersom jag har Göteborg Marathon om bara 2 veckor så tänkte jag inte testa min lycka och ge mig ut förrän jag känner mig nästan helt bra. Idag på morgonen har det känts lite bättre så med lite tur så kanske det kan bli en liten runda ikväll. Det vore skönt, om inte annat så bara för att få testa formen.
Hoppas...
I övrigt så har jag början skriva en bok. Arbetstiteln är "Vägen till maraton" och den kommer att beskriva min väg från en kille som knappt idrottade eller tränade alls till en ung man i sina bästa år som genomför sitt första maratonlopp. Än så länge har jag bara kommit några få sidor men fler lär det bli. Sedan vet jag inte om jag ska skicka manuset till ett förlag eller om jag ska ge ut boken själv. Hittade häromdagen en sajt - www.vulkan.se - där man kan ge ut pocketböcker helt själv utan kostnad. Verkar hur coolt och lätt som helst. Nackdelen är väl att bokhandlar m.m. inte kan sälja vidare boken om man gör på det sättet, men vi får se som sagt.
Nu ska jag i alla fall börja skriva ett nytt kapitel. Det kanske kommer smakprov ur boken här vad det lider och ni kan ju vara säkra på att jag kommer göra reklam för min bok här när den väl är klar.
Hoppas...
I övrigt så har jag början skriva en bok. Arbetstiteln är "Vägen till maraton" och den kommer att beskriva min väg från en kille som knappt idrottade eller tränade alls till en ung man i sina bästa år som genomför sitt första maratonlopp. Än så länge har jag bara kommit några få sidor men fler lär det bli. Sedan vet jag inte om jag ska skicka manuset till ett förlag eller om jag ska ge ut boken själv. Hittade häromdagen en sajt - www.vulkan.se - där man kan ge ut pocketböcker helt själv utan kostnad. Verkar hur coolt och lätt som helst. Nackdelen är väl att bokhandlar m.m. inte kan sälja vidare boken om man gör på det sättet, men vi får se som sagt.
Nu ska jag i alla fall börja skriva ett nytt kapitel. Det kanske kommer smakprov ur boken här vad det lider och ni kan ju vara säkra på att jag kommer göra reklam för min bok här när den väl är klar.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
LÖPNING
CYKLING
SKIDOR
SIMNING